วิ่งอย่างไรให้ได้ผลดี
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่วอร์มร่างกายแล้วออกไปวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนเครื่องวิ่งในที่ร่มหรือการออกไปวิ่งในที่สาธารณะก็ได้ทั้งนั้น ซึ่งการได้ออกกำลังกายทุกคนก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง แถมใคที่ต้องการลดน้ำหนักก็จะได้รับผลจากากรวิ่งนี้ไปด้วย ประโยชน์ของการวิ่ง หลักๆ ก็เพื่อสุขภาพกายที่ดี ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก และเป็นผลพวงไปจนถึงเรื่องสุขภาพจิตอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยคลายเครียดได้ และยังสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงจ่อการเป็นโรคต่างๆ ยิ่งอย่างทุกวันนี้ทำให้คนเราป่วยกันง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพราะสภาพแวดล้อม มลพิษ อายุ และโรคต่างๆมากมาย แต่การวิ่งจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ พราะมันช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และเปลี่ยนพลังงานที่มีอยู่ให้มาช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ หากปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไปพร้อม ๆ กับการดูแลเรื่องการใช้ชีวิต รับรองว่าสุขภาพที่ดีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน วิ่งอย่างไรให้ได้ผลดี 1.วอร์มอัพ