การทำงานที่แสนจะเหนื่อยล้า ทั้งกับงานและกับคน ทำให้เราอยากผ่อนคลายและพักผ่อนในวันหยุด หรือแม้แต่หลังเลิกงาน คนเมืองหลายคนต่างก็อิจฉาคนต่างจังหวัด ที่เลิกงานแล้วยังมีเวลาเหลือเฟือให้ได้ไปเดินเที่ยว เดินเล่น แต่คนเมืองนั้น เลิกงานแล้วกว่าจะกลับถึงบ้านก็มืดค่ำ เวลาพักผ่อนส่วนใหญ่ก็คงจะเป็นวันยุด แต่วันหยุดเพียงกระพริบตาก็หมดแล้ว จะไปเที่ยวต่างจังหวัดก็ไม่คุ้ม กิจกรรมปั่นจักรยานกลางแจ้งก็เป็นอีกกิจกรรมที่ใครหลายๆ คน ชื่นชอบ เพราะการปั่นจักรยานนั้นอาจะไม่เหนื่อยและหนักเท่ากับการวิ่ง แถมยังเป็นการผ่อนคลายในวันที่แสนเหนื่อยอีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำสถานที่ปั่นจักรยานในกรุงเทพฯ ให้สาวกปั่นจักรยานได้ไปลองสนามกันเลย

  1. สวนจตุจักร หรือสวนรถไฟ แต่เดิมเคยเป็นสนามกอล์ฟของการรถไฟแห่งประเทศไทย ต่อมาจึงเปลี่ยนเป็นสวนสาธารณะเพื่อเพิมพื้นที่สีเขียวให้กับกรุงเทพมหานคร เป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจทางตอนเหนือของกรุงเทพฯ ในความดูแลของกรุงเทพมหานคร ทิศตะวันออกจรดถนนพหลโยธิน ทิศเหนือจรดถนนวิภาวดีรังสิต ทิศตะวันตกและทิศใต้จรดถนนกำแพงเพชร 3 เส้นทางจักรยานของที่นี่ เป็นทางวันเวย์ รวมระยะทางกว่า 3 กิโลเมตร ตลอดทางจะผ่านแมกไม้ร่มรื่น อากาศบริสุทธิ์สดชื่น มีจุดให้แวะพักหลายจุด เหมาะกับมาพักผ่อนหย่อนใจ แถมจักรยานก็ไม่ต้องเอามาเอง เพราะเขามีให้เช่าในราคาเริ่มต้น 20 บาทเท่านั้นเอง
  2. คุ้งบางกระเจ้า มาสัมผัสบรรยากาศสีเขียวให้ปอดโล่งกันดีกว่า เส้นทางปั่นจักรยานคุ้งบางกระเจ้าเป็นเส้นทางขนาดใหญ่ราวๆ 12,000 ไร่ ถ้ามองลงมาจากทางอากาศ พื้นที่นี้จะมีลักษณะเหมือนกระเพาะหมู และได้รับยกย่องให้เป็น Best Urban Oasis of Asia จากนิตยสารไทม์ เมื่อปี 2006 ด้วย ที่นี่มีจักรยานให้เช่าปั่นกินลม ชมวิว ดูนก ดูป่าชายเลน สามารถขี่ตระเวนเที่ยวได้รอบชุมชนอีกด้วย
  3. สะพานภูมิพล เป็นสะพานข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา จะแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือสะพานภูมิพล 1 เชื่อมระหว่างแขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพมหานคร กับตำบลทรงคนอง อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ และสะพานภูมิพล 2 เชื่อมระหว่างตำบลทรงคนองกับตำบลบางหญ้าแพรก อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ ส่วนใหญ่คนจะนิยมมาปั่นจักรยานในช่วงค่ำ เพราะจะได้เห็นแสงไฟที่สวยงามต่างจากตอนกลาง นับว่าเป็นอีกบรรยากาศที่แนะนำให้ต้องมาลองสัมผัส
  4. สวนเบญจกิติ อยู่บนถนนรัชดาภิเศก ใกล้กับศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ด้วยถนนที่เรียบ ทำให้ปั่นง่ายเหมาะกับมือใหม่ หรือใครจะมาโชว์ฝีเท้าการปั่นก็น่าลอง อีกทั้งทางปั่นจักรยานยังแยกออกจากทางเท้า ทำให้เป็นที่นิยมในกลุ่มนักปั่นและนักวิ่งเป็นอย่างมาก

Explore More

บรรเทาอาการปวดเมื่อยด้วยแผ่นแปะแก้ปวด

เคาน์เตอร์เพน
August 21, 2023 0 Comments 2 tags

อาการปวดเมื่อยนั้นเป็นอาการที่สามารถพบได้ในทุกคน ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก เพราะเมื่อเกิดอาการขึ้นแล้วจะทำให้ตัวบุคคลนั้น ๆ สูญเสียสมาธิ ไม่มีแรงกระตุ้น และมีพลังงานในการกระทำสิ่งใด ๆ ลดน้อยลง รวมถึงอาจกระทบต่อสภาพอารมณ์และสุขภาพจิตของบุคคลนั้นได้ด้วย อาการเมื่อยอาจเกิดจากการทำงานหรือกิจกรรมอย่างหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจเป็นอาการที่เกิดจากการเจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งวิธีการที่จะบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ก็มีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการกินยา หรือการใช้ยานวด และอีกวิธืคือการใช้แผ่นแปะแก้ปวด วันนี้เราจะชวนมาดูว่ามีแผ่นแปะแก้ปวดยี่ห้อไหนน่าใช้ ใช้แล้วได้ผลบ้าง เคาน์เตอร์เพน พูดถึงอาหารปวดเมื่อย ต้องเรียกหาเคาน์เตอร์เพนเท่านั้น เป็นแผ่นแก้ปวดที่ 1 ในใจหลายๆ คน ซึ่งปกติเราจะคุ้นชินกับเคาน์เตอร์เพนในรูปแบบเนื้อครีมกัน แต่ความจริงแล้วเขามีรูปแบบพลาสเตอร์แก้ปวดด้วย

วิ่งอย่างไรให้ได้ผลดี

การวิ่ง
June 10, 2023 0 Comments 1 tag

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่วอร์มร่างกายแล้วออกไปวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนเครื่องวิ่งในที่ร่มหรือการออกไปวิ่งในที่สาธารณะก็ได้ทั้งนั้น ซึ่งการได้ออกกำลังกายทุกคนก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี แข็งแรง แถมใคที่ต้องการลดน้ำหนักก็จะได้รับผลจากากรวิ่งนี้ไปด้วย  ประโยชน์ของการวิ่ง หลักๆ ก็เพื่อสุขภาพกายที่ดี ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก และเป็นผลพวงไปจนถึงเรื่องสุขภาพจิตอีกด้วย นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยคลายเครียดได้ และยังสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงจ่อการเป็นโรคต่างๆ ยิ่งอย่างทุกวันนี้ทำให้คนเราป่วยกันง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นเพราะสภาพแวดล้อม มลพิษ อายุ และโรคต่างๆมากมาย แต่การวิ่งจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ พราะมันช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น และเปลี่ยนพลังงานที่มีอยู่ให้มาช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ หากปฏิบัติเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ไปพร้อม ๆ กับการดูแลเรื่องการใช้ชีวิต รับรองว่าสุขภาพที่ดีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน วิ่งอย่างไรให้ได้ผลดี  1.วอร์มอัพ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายกลางแจ้ง

การออกกำลังกาย
July 13, 2023 0 Comments 1 tag

การออกกำลังกายของคนในยุคนี้จะว่าเป็นที่นิยมก็ไม่เชิง เพราะยังคงมีที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะมันเหนื่อย น้อยคนนักที่จะสนุกไปกับการออกกำลังกาย และก็มีอีกหลายคนที่กำลังหาข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลาเอาเสียเลย หรือแม้กระทั่งการโทษดิน ฟ้า อากาศของบ้านเราที่ก็คงไม่ได้สบายเท่าที่อื่นสักเท่าไหร่ แต่ทุกคนรู้ดีกันอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเพียงใด   เห็นหรือยังว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง มี ประโยชน์มากกว่าที่คิด แต่ไม่มีการออกกำลังกายไหนที่ผิด เราสามารถเลือกและปรับให้เหมาะสมกับชีวิตของเราได้ แต่ถ้าหากเป็นกลางแจ้งได้ก็จะยิ่งดีมากข้นเท่านั้นเอง